Flash Player siempre ha sido gratuito, el mejor sitio para descargarlo sin virus es la web del fabricante =)
http://get.adobe.com/es/flashplayer/En principio ignora la advertencia
"Es posible que tenga que desactivar temporalmente el software antivirus". Por lo visto algunos antivirus pueden detectarlo como virus cuando en realidad no lo son. Si se da el caso entonces haz caso del aviso y desactiva temporalmente el antivirus hasta que lo hayas instalado.
