Desafortunadamente, no hay mucho que hacer desde tu lado. Si tu velocidad es inferior a la recomendada, sugiero que incrementes la velocidad de tu conexión a por lo menos 1MB o 2 MB para ver vídeos en calidad estándar sin mayores interrupciones, (o aún más velocidad si te interesa ver vídeo HD sin interrupciones). Debes contactar a tu compañía proveedora de servicio de internet.
Si no puedes aumentar tu velocidad de conexión ahora, puedes intentar seleccionar una calidad de vídeo más baja como 240p, cerrar cualquier programa que consuma tu ancho de banda o bien, pausar el vídeo hasta que se haya cargado buena parte de este, o totalmente.