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Parece mentira que nadie haya respondido... el mejor formato que te recomiendo es MPEG2. Ocupa poco, tiene un marco amplio (aunque no llega a 630 x 576)  buena calidad de imágen y sondo. Yo subo mis vídeos en ese formato. Luego, si tienes un códec DivX, puedes subir los vídeos en ese formato, que ocupan poquísimo, pero se ven igual que un AVI.

Por cierto, el AVI no te lo recomiendo para nada... se ve bien pero ocupa muchísimo... pero muchísimo.

Concuerdo contigo en la ausencia de respuestas un poco mas amplias y detalladas especialmente tratándose de un tema de suma importancia, me imagino que el formato que sugieres es el mejor y preserva la mejor la mejor calidad posible, por mi parte seguiré el consejo, y que pasa con los gurús del video, no hay nadie? :)...

Gracias Coral

El Inge

Revisen esta respuesta de asistencia de youtube: http://www.google.com/support/youtube/bin/answer.py?hl=es&answer=91450

Yo en lo personal utilizo DivX, a 640 x 480,
30 fps progressive,
1000 kb/s
MP3 a 128 kb/s

Lo que me da un tamaño de archivo razonable y buena calidad en la publicacion.
Saludos

Yo suelo subir mis vídeos en WMV y no le doy mucha importancia a la calidad de la imagen, aunque normalmente mis vídeos nunca superan los 100Mb (megas)...pero se ven bien.
Lo que si intento que tenga la mayor calidad (obviamente) es el audio y voy a indicar lo que creo que es lo mejor, en este interesante post.

El sample rate del audio o velocidad de muestra de sonido 44.100 o 48.000 Hz...nunca por debajo...lo común es 44.100 Hz. Una buena velocidad de transmisión o grabación es de 128 Kbps (Kilobits por segundo)...y si es superior, mejor que mejor. Al editar el vídeo, si por ejemplo tiene 320 Kbps, este archivo de audio tiene un buen tamaño, pero, después...cuando hagamos el vídeo, habrá una buena calidad de audio, sin que el tamaño global del vídeo, sea excesivamente grande.
Y obviamente, trabajar con dos canales (estereo) a no ser que lo pongamos por gusto personal en mono.

Ejemplo:
Una pista de mp3 de +/- 5 minutos a 320Kbps, 44100 Hz estereo= 11,5 Mb (megabytes)

Un saludo...

ya hay varios post sobre el mismo tema