Hay dos maneras de arruinarles la fiesta, pero es a base de cada uno:
1) mantener la PC libre de malware, usando navegadores seguros, antivirus confiables y otros sistemas anti malware.
2) no reenviando esas cadenas de ¡urgente! ¡tu cuenta de email se autodestruirá!, o "Microsoft te pagará si reenviás esto" y cosas por el estilo.
3) usando el botón "Esto es spam" de GMail. Eso sí que es un dolor de cabeza para unos cuantos.